Правила поведения на занятиях Ёсинкан Айкидо

Занятия Айкидо Ёсинкан проводятся в Додзё (зал для занятий). Додзё в буквальном смысле означает «место, где ищут путь». Для японцев с их системой социальной иерархии, моральными и церемониальными традициями, стремлением одухотворения боевых искусств, додзё является особым местом, требующим определенного поведения и отношения.
Человек, практикующий любое боевое искусство, так или иначе, придерживается определенных правил, постулатов, царящих в додзё, школе, федерации. Этикет – это составляющее повседневной жизни человека, который нас выделяет от животного мира.
Соблюдая этикет в додзё, практикующий айкидо учится уважать своего партнера (друга, начальника и т.д.), старших учеников (сэмпаев), не смотреть свысока на новичков (дохаев) и ценить те знания, которые дает сэнсэй (инструктор). Этикет четко разграничивает спорт, простой поединок на улице и боевое искусство.

Этикет поведения в додзё и на тренировках

До занятия:

  • В додзё (зал для занятий) необходимо прибывать за 10–15 минут до начала тренировки. Запас времени не только гарантирует, что вы не опоздаете, но и дает возможность спокойно, не спеша переодеться. Додзё — это не то место, где надо спешить и суетиться.
  • Перед началом тренировки снимите с себя все металлические предметы, в том числе украшения. Во время тренировки они вам все равно не понадобятся, зато их отсутствие поможет избежать ненужных травм. Этого требуют не просто правила поведения в додзё, но и элементарная техника безопасности.
  • Крайне нежелательно также пользоваться косметикой, которая может испачкать одежду окружающих.
  • Обязательным является соблюдение правил личной гигиены: доги (кейкоги) должно быть чистым, ногти коротко подстрижены, ссадины и порезы обработаны и перевязаны. Перед началом тренировки желательно помыть руки и ноги.
  • В додзё необходимо входить в сменной обуви, которую, при выходе на татами, ставят в один ряд вдоль края татами пятками к нему (аккуратно в одну линию).
  • Пожалуйста, напишите свою фамилию на вашем доги (тренировочной форме) и на оби (поясе).
  • Никогда не пользуйтесь кимоно или оружием, принадлежащими кому-то другому, без разрешения.
  • Инвентарь и оружие должно содержаться в порядке и находиться в отведённом для него месте, если оно не используется во время занятия.
  • НИ ПОД КАКИМ ВИДОМ вы не должны заниматься айкидо, находясь под воздействием алкоголя, наркотиков или сильнодействующих лекарственных препаратов. Если вы будете замечены в этом, то будете немедленно исключены из школы айкидо.
  • Додзё (зал для занятий) предназначено для развития своего тела, духа и разума, а не для самоутверждения за счёт силы. Будьте внимательны к своим партнёрам.
  • Каждый ученик обязан принимать участие в создании благоприятной атмосферы гармонии и уважения.

Во время занятия:

  • При входе в Додзё и при выходе из него совершается поклон стоя (Рэй) в направлении Сёмен.
  • Ступая на татами или сходя с него, вы должны совершить поклон (Рэй) в направлении сёмэн и инструктора, проводящего занятие.
  • Ученики до начала занятия, после короткой самостоятельной разминки должны сесть в положение сейдза в одну линию и оставаться в таком положении в течение пяти минут перед началом тренировки в сосредоточенном состоянии (мокусо). Это время тишины и концентрации. Это поможет вам очистить ум от посторонних забот и сосредоточиться на занятии. Вы должны находиться в положении сэйдза в ряду с остальными, расположившись соответственно вашему уровню подготовки. Ученики сидят в порядке старшинства, ученики старшего ранга сидят справа, лицом к сёмен.
  • После этого, инструктор или старший ученик даёт команду «Мокусо» (закрыть глаза). По этой команде нужно закрыть глаза, расслабиться и спокойно дышать (отбросить лишние мысли и сконцентрироваться на предстоящей тренировке). Для окончания даётся команда «Мокусо Ямэ» (открыть глаза).
  • Чтобы ОТКРЫТЬ (начать) тренировку, занимающийся с наиболее старшим рангом подает команду «Сёмэн Ни Рэй». Это означает «Поклон в сторону Сёмэн» (в данном случае — вперед), и является знаком уважения к основателю, учителям и традициям айкидо. Затем старший студент командует «Сэнсэй Ни Рэй», что означает «Поклон Инструктору». После того, как вы поклонитесь, (причём ученики начинают поклон и приветствие раньше сэнсея, когда он начинает опускать левую руку на татами, а заканчивают поклон чуть позже) все произносят фразу «Онэгаи Симас», что означает «Давайте приступим, мы готовы тренироваться» (дословно – «Отдаю себя в ваши руки»). После этого инструктор обычно подает команду «Кирицу» («Встать»), и начинается тренировка.
  • Если вы опоздали, и тренировка уже началась, сядьте на колени в позу сэйдза (сидя на коленях, с прямой спиной, руки положены на бёдра) на краю татами, и ОБЯЗАТЕЛЬНО ЖДИТЕ, пока инструктор не разрешит вам начать тренировку (для привлечения внимания инструктора можно поднять вверх руку).
  • Не передвигайтесь по татами в расслабленной, разболтанной манере, всегда требуется быстро (не мешая окружающим) занять своё место в додзё по команде инструктора (ВСЕ команды инструктора должны всегда выполняться быстро и четко).
  • Все перемещения допускаются только вдоль края татами (бегом).
  • Сидеть на татами можно только в положении сэйдза. Если болит колено, можно сесть, скрестив под собой ноги (по-турецки), но ни при каких обстоятельствах нельзя вытягивать перед собой ноги или сидеть, облокотившись на стену. Это не этично и не уважительно.
  • Бесцельное хождение по татами категорически запрещается. Либо вы отрабатываете полученное задание, либо, в случае необходимости, ожидаете своей очереди, находясь на краю татами в сэйдза или стоя. Не расхаживайте по татами ни до занятий, ни после. Татами для тех, кто пришёл тренироваться.
  • Покидать татами разрешается лишь в случае получения травмы или плохого самочувствия, после разрешения сенсея.
  • Во время занятий в зале, а на татами тем более, запрещается пить, курить, жевать жевательную резинку, разговаривать по мобильному телефону.

Во время выполнения техник:

  • Расстояние между шите и уке 4 метра. Cтойка ноги вместе, руки вдоль бедер.
  • Взгляд (метсуке) направлен в точку на лбу чуть выше глаз, таким образом, охватывая и контролируя периферическим зрением движения партнера.
  • Совершается поклон друг другу («Рэй») (выражение уважения к партнеру и полное ему доверие своего тела и духа).
  • Положение «Камаэ» (базовая стойка) совершается гармонично (одновременно, по команде) друг с другом.
  • По команде «Сэйкин» сокращается расстояние до 2-х метров.
  • Далее следует название техники и команда на её выполнение («Хаджимэ» или под счет (пошагово).
  • Завершается техника в состоянии «Дзансин» (готовности, сосредоточенности), готовыми в любую минуту атаковать или отразить атаку.
  • После выполнения техники быстро вернуться на расстояние 2х метров в «Камаэ». Категорически запрещается поворачиваться спиной к партнеру.
  • По команде «Ямэ» (стоп) следует немедленно прервать выполнение техники и сесть в положение сэйдза.
    • Необходимо следить за сохранением безопасного расстояния между занимающимися. Постоянно следите, в какую сторону выполняется техника, что бы не травмировать тех кто рядом.
    • Выполняя броски и удержания необходимо следить за тем, что бы это не вызывало острых болевых ощущений у партнера по занятиям. Относитесь уважительно друг к другу.
  • Когда во время занятия инструктор объясняет или показывает что-либо лично вам, внимательно следите за его объяснением, сидя в сэйдза. После завершения объяснения, сделайте рэй сначала инструктору и произносите «Осc» (что в данном контексте означает «Спасибо»), а затем вашему партнёру и продолжайте занятие.
  • Если вас заинтересовали объяснения, которые даёт инструктор вашему товарищу, вы можете прервать отработку приёма и посмотреть сев в сэйдза. По окончании этих объяснений так же не забудьте поблагодарить инструктора.
  • Если вам необходимо о чём-либо спросить сенсея (инструктора), никогда не окликайте его. Подойдите к нему, сделайте рэй и ждите, пока он сам не обратиться к вам.
  • Уважайте тех, кто занимается дольше вас. Никогда не вступайте в споры по поводу изучаемой техники. Помните — вы здесь для того, чтобы заниматься, а не для высказываний собственного мнения другим.
  • Если вы знаете какой-нибудь приём или технику, отрабатываемую на занятии, а вашему партнёру она незнакома, вы можете показать (молча) ему, как выполнять приём правильно. Но лучше воздержаться от поучений и исправлений — во всяком случае, пока вы на достигли уровня юданся (обладателя чёрного пояса).
  • Разговоры на татами должны быть сведены к минимуму. Айкидо можно чувствовать только самому (язык тела).
  • Всегда обращайтесь со своим тренировочным оружием (боккэном, танто, дзё) так, как если бы оно было боевым. Следите за безопасной дистанцией что бы не травмировать тех кто рядом.

После занятия:

  • Когда тренировка заканчивается, до того как инструктор займет свое место в центре додзё, занимающиеся должны БЫСТРО сесть на колени в положение сэйдза и ВЫРОВНЯТЬСЯ по линии.
  • Для закрытия тренировки обучающийся старшего ранга даёт команду «Сёмэн Ни Рэй», а затем «Сэнсэй Ни Рэй». После команды все кланяются и произносят «Домо Аригато Годзаимаста», что в данном случае означает «Большое спасибо за обучение, которое вы для нас провели». Занимающиеся должны оставаться сидя в позе сэйдза до тех пор, пока инструктор не покинет татами. (Если инструкторов несколько, занимающиеся ДОЛЖНЫ оставаться сидя в позе сэйдза до тех пор, пока все инструкторы не покинут татами.)
  • По завершении тренировки все занимающиеся по команде «Тори Укэ Рэй!» кланяются друг другу и произносят «Домо Аригато Годзаимаста», благодаря за тренировку.
  • После окончания большинства тренировок дается 30 минут на повторение техник, выполняемых вами в этот день, на практику любых других техник или на выполнение силовых и растягивающих упражнений.
  • Уважайте место для занятий. Необходимо следить за чистотой в зале и на татами. Каждый ученик обязан следить и поддерживать чистоту в додзё. Ученики помогают подметать и мыть додзё после окончания тренировки.
  • Ежемесячные взносы обеспечивают вам место и возможность для обучения и практики и позволяют заниматься вам и вашим партнёрам. Своевременная оплата взносов является знаком уважения. Ежемесячный платеж следует производить в конце предыдущего месяца (например, платеж за февраль должен быть произведен в конце января).

Правила для зрителей

В любое время вы можете посетить занятие в качестве зрителя, но должны при этом придерживаться следующих правил:

  • То, как вы ведёте себя в зале, говорит о вашем отношении. Не позволяйте себе сидеть «развалившись», привлекать к себе внимание и комментировать происходящее.
  • Во время занятий не отвлекайте находящихся на татами и не занимайте их разговорами.
  • Не разговаривайте по мобильному телефону и не ходите по залу.
  • Вход на татами для зрителей ЗАПРЕЩЕН.
  • В начале и в конце занятий вы должны выполнить соответствующую церемонию вместе со всеми (стоя), но находясь в стороне от татами.
  • Вопросы Сенсею (инструктору) можно задать только после окончания тренировки.

Помните:

Соблюдение каждого из этих правил имеет решающее значение для вашей безопасности и успешного изучения Айкидо. Айкидо не религия, а способ воспитание духа и тела. От вас не требуется веры ни в какую религию — вам надо сохранять лишь духовную открытость и уважение.
Рэй (поклон), совершаемый в Айкидо, лишён религиозного содержания — это приветствие и знак уважения.
Поклон Cёмэн совершается в знак уважения духу и принципов Айкидо, а также выражает благодарность основателю айкидо за созданную им систему духовного воспитания и методику тренировок.
Этикет и обычаи повседневной жизни существуют для того, чтобы облегчить общение между людьми и уменьшить риск непонимания. Но ещё более важную роль эта функция приобретает в обществе, живущем по законам, где кодекс чести и жесткая социальная структура — единственное, что сдерживает насилие.
Позволяя держать ситуацию под контролем, этикет зачастую оказывается той узкой полосой, по которой проходит граница между жизнью и смертью.